Fitness im Wespennest

Der Kraftraum steht ausschließlich einführten Mitgliedern und den Trainern zur Nutzung zur Verfügung.

Die alleinige Nutzung von Jugendlichen unter 18 Jahren sowie durch Gäste ist strengstens untersagt!

Bitte nutzt die Geräte mit gebührender Sorgfalt und hinterlasst den Raum in einem aufgeräumten Zustand.

 

Einführung Kraftraum: Nur nach vorheriger Absprache mit der Florian Baake (Athletik Direktor) f.baake@wespen.berlin .

Athletiktraining


Montag:

16:00 - 18:00 Uhr Tennis Jugend (Sierleja / Weigelt)

18:00 – 19:00 Uhr Hockey Damen (Seifert)

19:00 - 20:00 Uhr Tennis Da / He (Weigelt)

 

Dienstag:

17:00 - 18:00 Uhr Tennis Jugend (König)

18:00 - 19:00 Uhr Erwachsenen-Fitness (König)

19:00 – 20:30 Uhr Hockey Damen (Seifert)

 

Mittwoch:

09:00 - 10:00 Uhr WoD Fitness (Weigelt)

11:00 - 12:00 Uhr Yoga (Beise / Vogl)

17:00 – 19:00 Uhr Tennis Jugend (König)

19:00 – 21:00 Uhr Hockey (Seifert)

 

Donnerstag:

16:30 – 18:30 Uhr Tennis Jugend (König)

19:00 – 20:00 Uhr Skigymnastik (n.n.)

20:00 - 21:30 Uhr Hockey (Rattunde)

 

Freitag:

n.n.

 

Samstag:

11:00 – 12:00 Uhr Hockey (Seifert)

Liebe Kraftsportler,

die Benutzung der Geräte erfolgt auf eigene Gefahr und nur nach Einweisung durch das Clubpersonal!

Bitte achtet darauf, dass der Kraftraum jedes mal ordentlich und gelüftet hinterlassen wird! Bitte räumt eure benutzten Hanteln, Geräte und Matten wieder an den ursprünglichen Ort zurück.

Die Nutzung des Kraftraums ist ausschließlich Mitgliedern über 18 Jahren gestattet.

Gäste sind generell nicht erlaubt!

 

Vielen Dank.



Fitnesstraining für Erwachsene

Jeden Dienstag, von 18:30 bis 19:30 laden wir Erwachsene aktive Wespen-Tennis- und Hockey-Mitglieder zum Fitness-Training ein.

Unter der geschulten Leitung von Kim König kommen die Teilnehmer sowohl körperlich als auch geistig wohl dosiert ins Schwitzen.  Inhalte sind in erster Linie Kraft-, Ausdauer-, Stabilitäts-, Schnelligkeits- und Koordinationstraining. Der Spaß kommt dabei natürlich nicht zu kurz.

Treffpunkt immer Dienstags, 18:30 Uhr, direkt an dem Sportplatz der Anna-Essinger-Gemeinschaftsschule (aka Rohrgarten-Schule). Das Angebot ist kostenfrei.