Fitness im Wespennest
Der Kraftraum steht ausschließlich einführten Mitgliedern und den Trainern zur Nutzung zur Verfügung.
Die alleinige Nutzung von Jugendlichen unter 18 Jahren sowie durch Gäste ist strengstens untersagt!
Bitte nutzt die Geräte mit gebührender Sorgfalt und hinterlasst den Raum in einem aufgeräumten Zustand.
Einführung Kraftraum: Nur nach vorheriger Absprache mit der Florian Baake (Athletik Direktor) f.baake@wespen.berlin .
Athletiktraining
Montag:
16:30 - 17:30 TENNIS U18mx (Baake)
17:30 - 18:30 HOCKEY wU14 (Seifert)
16:30 - 17:30 TENNIS U18mx (Baake)
19:30 - 20:30 TENNIS Damen (Baake)
Dienstag:
09:00 - 11:00 Gymnastik am Morgen (Seifert)
16:00 - 17:00 HOCKEY mU12 (Rattunde)
18:00 - 19:00 Erwachsenen-Kondi (König)
19:00 - 20:30 HOCKEY Damen (Baake)
20:00 - 21:30 HOCKEY Herren (Wiethoff)
Mittwoch:
11:10 - 13:10 Yoga (Vogl / Beise)
15:15 - 16:15 TENNIS Damen (Baake)
17:00 - 18:00 TENNIS U15mx (Düsterlho)
18:00 - 19:00 TENNIS U18mx (Düsterlho)
19:00 - 20:00 HOCKEY Damen (Baake)
20:00 - 21:00 HOCKEY Herren (Wiethoff)
Donnerstag:
16:00 - 17:00 TENNIS Jugend (Funke)
17:00 - 18:00 HOCKEY wU16 (Hütwohl)
18:00 - 19:00 HOCKEY mU16 (Wiethoff)
19:00 - 20:30 HOCKEY Herren (Wiethoff)
20:30 - 22:00 HOCKEY Damen (Baake)
Freitag:
10:00 - 12:00 Pilates (Kraft / Vogl)
16:30 - 17:30 HOCKEY wU14 (Seifert)
17:30 - 19:00 HOCKEY mU16 (Wiethoff)
Liebe Kraftsportler,
die Benutzung der Geräte erfolgt auf eigene Gefahr und nur nach Einweisung durch das Clubpersonal!
Bitte achtet darauf, dass der Kraftraum jedes mal ordentlich und gelüftet hinterlassen wird!
Bitte räumt eure benutzten Hanteln, Geräte und Matten wieder an den ursprünglichen Ort zurück.
Die Nutzung des Kraftraums ist ausschließlich Mitgliedern über 18 Jahren gestattet.
Gäste sind generell nicht erlaubt!
Vielen Dank.
Fitnesstraining für Erwachsene
Jeden Dienstag und Donnerstag, von 18:00 bis 19:00 laden wir Erwachsene aktive Wespen-Tennis- und Hockey-Mitglieder zum Fitness-Training ein.
Unter der geschulten Leitung von Kim König kommen die Teilnehmer sowohl körperlich als auch geistig wohl dosiert ins Schwitzen.
Die Trainingszeiten und -inhalte sind wie folgt:
Dienstag, 18:00 Uhr (Kraftraum): Kraft & Stabilität
In dieser Einheit liegt der Fokus auf der Entwicklung von Kraft und Rumpfstabilität durch funktionelles Krafttraining.
Donnerstag, 18:00 Uhr (Hockeyfeld): Ausdauer & Koordination
Die Einheit am Donnerstag legt ihren Schwerpunkt auf Ausdauer und Koordination, wodurch eure Herzgesundheit, Beweglichkeit und Geschicklichkeit gefördert werden.
Wenn ihr neu mit dabei seid und/oder Fragen habt, meldet euch bei unserer
Athletiktrainerin Kim König (per WhatsApp unter der +49 163 7771519).