Fitness im Wespennest
Der Kraftraum steht ausschließlich einführten Mitgliedern und den Trainern zur Nutzung zur Verfügung.
Die alleinige Nutzung von Jugendlichen unter 18 Jahren sowie durch Gäste ist strengstens untersagt!
Bitte nutzt die Geräte mit gebührender Sorgfalt und hinterlasst den Raum in einem aufgeräumten Zustand.
Einführung Kraftraum: Nur nach vorheriger Absprache mit der Florian Baake (Athletik Direktor) f.baake@wespen.berlin .
Athletiktraining
Montag:
08:30 - 09:00 YOGA U18mx (SKü)
16:00 - 17:00 TENNIS wU10 (FBa)
17:00 - 17:45 REHA TENNIS/HOCKEY (FBa)
17:45 - 18:45 HOCKEY wU14 (NSe)
19:00 - 20:00 HOCKEY mU18 (FBa)
Dienstag:
08:00 - 11:00 Gymnastik am Morgen (NSe)
16:00 - 17:00 HOCKEY mU12 (PUm)
18:15 - 19:15 KONDI Erwachsenen (VGe)
19:15 - 20:15 HOCKEY Damen (NSe)
Mittwoch:
11:10 - 13:10 Yoga (Vogl / Beise)
16:00 - 17:00 TENNIS U10mx (FHa)
17:00 - 18:00 TENNIS U15mx (FHa)
18:00 - 19:00 TENNIS U18mx (FBa)
19:00 - 20:00 REHA TENNIS/HOCKEY (FBa)
Donnerstag:
17:00 - 18:00 HOCKEY wU16 (NSe)
18:00 - 19:00 HOCKEY wU12 (FHa)
19:00 - 20:30 HOCKEY Herren (FBa)
Freitag:
10:00 - 12:00 Pilates (Kraft / Vogl)
16:00 - 17:00 HOCKEY mU14 (PUm)
Montag:
08:30 - 09:00 YOGA U18mx (SKü)
16:00 - 17:00 TENNIS wU10 (FBa)
17:00 - 17:45 REHA TENNIS/HOCKEY (FBa)
17:45 - 18:45 HOCKEY wU14 (NSe)
Dienstag:
09:00 - 11:00 Gymnastik am Morgen (Seifert)
16:00 - 17:00 HOCKEY mU12 (Rattunde)
18:00 - 19:00 Erwachsenen-Kondi (König)
19:00 - 20:30 HOCKEY Damen (Baake)
20:00 - 21:30 HOCKEY Herren (Wiethoff)
Mittwoch:
11:10 - 13:10 Yoga (Vogl / Beise)
15:15 - 16:15 TENNIS Damen (Baake)
17:00 - 18:00 TENNIS U15mx (Düsterlho)
18:00 - 19:00 TENNIS U18mx (Düsterlho)
19:00 - 20:00 HOCKEY Damen (Baake)
20:00 - 21:00 HOCKEY Herren (Wiethoff)
Donnerstag:
16:00 - 17:00 TENNIS Jugend (Funke)
17:00 - 18:00 HOCKEY wU16 (Hütwohl)
18:00 - 19:00 HOCKEY mU16 (Wiethoff)
19:00 - 20:30 HOCKEY Herren (Wiethoff)
20:30 - 22:00 HOCKEY Damen (Baake)
Freitag:
10:00 - 12:00 Pilates (Kraft / Vogl)
16:30 - 17:30 HOCKEY wU14 (Seifert)
17:30 - 19:00 HOCKEY mU16 (Wiethoff)
Liebe Kraftsportler,
die Benutzung der Geräte erfolgt auf eigene Gefahr und nur nach Einweisung durch das Clubpersonal!
Bitte achtet darauf, dass der Kraftraum jedes mal ordentlich und gelüftet hinterlassen wird!
Bitte räumt eure benutzten Hanteln, Geräte und Matten wieder an den ursprünglichen Ort zurück.
Die Nutzung des Kraftraums ist ausschließlich Mitgliedern über 18 Jahren gestattet.
Gäste sind generell nicht erlaubt!
Vielen Dank.
Fitnesstraining für Erwachsene
Unser Athletiktraining für Erwachsene bietet euch die perfekte Gelegenheit, Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit gezielt zu trainieren. Unter Anleitung erwarten euch zwei abwechslungsreiche Einheiten pro Woche, die sowohl eure körperliche Fitness als auch euer Wohlbefinden stärken.
Trainingszeiten:
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Dienstag, 18:15–19:15 Uhr im Kraftraum
Schwerpunkt auf Kraft und Stabilität: Funktionelles Training für mehr Power und eine stabile Körpermitte. -
Freitag, 19:00–20:00 Uhr im Kraftraum
Fokus auf Ausdauer und Koordination: Ideal für bessere Kondition und erhöhte Beweglichkeit!
Neu dabei oder Fragen?
Bei Fragen oder zur Anmeldung steht euch Vivi gern per WhatsApp unter +49 176 35982951 zur Verfügung.
Wir freuen uns darauf, mit euch zu trainieren!
Sportliche Grüße,
Flo Baake